Hello la Sissy Fam’ !

Salut les girls !!! J’espère que tout le monde va bien ! On entame aujourd’hui la dernière semaine du BAS3 ! Que le temps est passé vite j’en reviens pas ! Comme tous les lundis, on va aujourd’hui faire une bonne petite séance d’abdos fessiers pour une silhouette en 8 à tomber ! Cette séance sera vraiment focalisée sur les muscles en questions, alors je vous préviens vous allez avoir le popotin en feu ! Il n’y aura aucun saut, ce qui la rend adaptée pour les personnes à mobilité réduite !

Si tu n’as pas vu la vidéo de présentation qui explique le déroulement du programme, cliques ICI.

Le matériel dont tu auras besoin : 1 kettelbell de 8 à 12kg.

Durée de la séance : 25 min.

Lets’go !!!!

Beast in the gym, sexy at the beach !

Sissy.

Ton training en vidéo ici !