Que tu souhaites perdre du ventre, muscler tes abdominaux ou affiner ta taille, tu es au bon endroit ! Tu trouveras ici toutes mes meilleurs vidéos pour perdre le gras localisé, solliciter ta sangle abdominale et te construire un baby six-pack (ultra canon avouons le).

Ta playlist sur mesure

Séance intensive spéciale gainage et corde à sauter pour brûler les graisses et renforcer toute la sangle abdominale et l’ensemble du corps. Idéal pour obtenir une silhouette tonique, fine et galbée.

Séance Brule graisse et taille / abdos / buste pour une taille marquée, sans gras et un haut de corps harmonieux ! Séance issue du Bikini avec Sissy 3 pour un corps athlétique !

Tu souhaites particulièrement cibler les poignées d’amour et la taille ? Tu veux muscler cette zone en parallèle de mes meilleures vidéos HIIT Brûle graisse ? Je te conseille la vidéo qui suit. Associée avec mes vidéos cardio spécial ventre, tu ne peux qu’avoir des résultats ! À réaliser deux à trois fois dans la semaine pour un résultat optimal.

Pour varier les exercices, je te propose cette fois une nouvelle vidéo ciblée taille, poignées d’amour et abdos mais sous forme de gainage. Particulièrement complémentaire à la vidéo ci dessus, c’est le combo parfait pour exploser le petit gras du bidou et des hanches. Toujours à réaliser en parallèle de mes vidéos Cardio HIIT focus abdos.

Tu as du mal à tenir plus de 20 sec en gainage ? Cet exos te semble être la mer à boire ? Tu es persuadée de ne jamais y arriver ??? Que nenni ! Viens faire avec moi cette exercice de gainage « facile » qui te fera tenir plus de 5 min sans même t’en rendre compte. Une approche ludique qui te permettra de réaliser cet exercice complet et redoutable.

Si tu es comme moi, tu ne dois pas trop aimer travailler tes abdos. Tu veux même que je te dise un secret ? Je de-tes-te ça. Pire, j’en ai horreur. C’est donc pour les gens comme nous que j’ai eu envie de créer une séance d’abdos fun. Une séance super variée, avec des exercices rigolos, qui font passer le temps plus vite afin de travailler sans trop rechigner ta sangle abdominale.

Comme tu le sais, le gainage est THE exercice. Il travaille l’ensemble du corps (dos, épaules…) en plus de renforcer intensément ta sangle abdominale. Et qu’on se le dise, c’est loin d’être pénible. J’adore même le gainage. Je te propose donc ci dessous une vidéo  gainage intensive : 5 bonnes minutes en statique pour avoir un ventre ultra plat.

Tu recherches une vidéo complète, pratique et qui regroupe l’ensemble des meilleurs exercices abdos? Celle ci est faite pour toi ! Tu vas travailler en 9 minutes l’ensemble des muscles composant la sangle abdominale, par le biais d’exercices types comme les crunchs, les ciseaux ou le gainage.

Ton objectif est de muscler ton ventre pour afficher un joli et sexy six-pack ? Cette vidéo mélant toute une variation d’exercices crunchs, et levés de jambes est parfaite pour ça ! Le tout en moins de 10 minutes !

Tu es pressée et tu n’as pas trop de temps à consacrer à ta séance abdos ? Je te propose une vidéo express pour muscler ton grand droit en 3 minutes seulement .

Voici ma vidéo abdos la plus ancienne et une des plus appréciées. Elle est composée d’une variation d’exercice très complète et variée pour muscler de manière redoutable tes abdominaux. L’essayer c’est l’adopter !!!

Let’s go ! Eat healthier, train harder, feel better !

Sissy.

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