Dans les nouvelles vidéos « la minute fit », tu trouveras les réponses à TES questions, sans détours ou chichis, en un temps records, avec pleins d’illustrations et toujours sur un ton un peu décalé. 

Tu te poses certaines questions auxquelles tu as du mal à trouver des réponses sérieuses mais ludiques ? Ce nouveau concept est fait pour toi !

Tous les quinze jours, un week-end sur deux, retrouve une nouvelle édition de la minute fit sur ma chaine, dans laquelle je réponds à une des questions que l’on me pose le plus souvent, afin de vous apporter toutes les réponses précises, sérieuses et en un minimum de temps. N’oublies donc pas de me poser toutes tes questions en commentaires si tu veux que j’y réponde dans la prochaine vidéo !

Les vidéos « La minute fit »

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LES PROTEINES, INFOS ET INTOX !

Aujourd’hui, l’heure est grave ! On se retrouve pour papoter dans cette vidéo minute fit des protéines. Les protéines en poudre, mais aussi celles qui proviennent de l’alimentation. Quelle quantité ingérer, quels produits privilégier, quels ratios adopter ? Les réponses à toutes les questions que tu te poses à ce sujet […]

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TRAVAILLER LE HAUT POUR AMELIORER LE BAS ?!?!

Si tu es ici aujourd’hui, c’est peut être parce que tu te demandes encore pourquoi travailler le haut du corps à la salle, alors que la seule chose que tu souhaites c’est bien raffermir ton popotin et affiner ta taille. Mais figure toi que travailler le haut du corps est […]

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SE METTRE AU FITNESS EN 10 LECONS !!!

Nous y sommes ! Tu t’es enfin décidée. À quoi ?! Ben à te mettre au fitness bien sur ! Ce sport qui va autant transformer ton corps que ton esprit ! Mais tu ne sais pas toujours par où commencer, quoi faire à la salle, ou comment rester motivée. Cette […]

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PERDRE LE BAS DU VENTRE EN 5 CONSEILS

Salut les bikini girls !!!! J’espère que tu vas bien !!! À l’approche de l’été vous êtes toujours archi méga nombreuses à me demander comment perdre du bas du ventre. Vous voyez ce petit gras qui se loge sous le nombril… Bah voilà, prières exaucées ! Apprenez tous mes conseils […]

  • COMBIEN TU SOULEVES

COMBIEN JE SOULEVE !!!

Coucou les filles ! Vous me demandez souvent à combien je charge mes exercices. Je n’avais encore jamais répondu à la question car les charges sont vraiment propres à la personne et ce n’est pas parce que je charge à 10kg tel exercice que vous devez faire la même chose. […]

  • MES PLUS GROSSES ERREURS

LES PLUS GROSSES ERREURS !!!

Nous avons toutes et toutes fait des erreurs en musculation. Certains en ont fait beaucoup, d’autres moins, mais nous avons tout à apprendre de l’expérience de l’autre. C’est pourquoi je vous partage aujourd’hui dans une nouvelle vidéo mes propres erreurs et celles que je peux voir le plus souvent à […]

  • LES PRODUITS MIRACLES

LES PRODUITS MIRACLES, EFFICACES ?

Coucou les sissy girl, dans cette nouvelle rubrique Minute Fit, on aborde aujourd’hui le sujet des produits miracles. Sont t’ils vraiment efficaces ? Qui croire ? Comment décrypter les produits ? Autant de questions auxquelles je réponds dans la vidéo ci dessous..

  • VENTRE PLAT

VENTRE PLAT & ABDOS APPARENTS !!!

Salut les sissys ! Je vous retrouve aujourd’hui pour une nouvelle minute fit ! Tu t’es forcément déjà demandé comment perdre le petit bourrelet sous ton nombril, ou comment avoir le ventre plus plat. Tu m’as peut être même déjà écrit pour savoir comment faire. Sache que ce n’est pas […]

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SECHES ET PRISES DE MASSE !!!

Salut les Sissys !!! J’espère que tu vas bien ! Je te retrouve aujourd’hui dans une petite vidéo minute fit pour discuter sèches et prises de masse. Vous êtes nombreuses à m’en parler et à me demander ce que j’en pense, alors voici enfin mon point de vue sur la […]

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FAIRE SON PROGRAMME !

Salut les Sissys ! Si tu es débutante en muscu, il y a forcément une question que tu as du te poser. Comment construire mon programme d’entrainement ??? Il n’est pas toujours aisé de savoir par quel muscle commencer, lequel enchainer, combien de séances faire par semaine etc. Heureusement, cet […]

  • MES MENSURATIONS

Mensurations, cheat meals préférés etc

Salut les sissy’s ! Aujourd’hui je vous partage tout simplement une petite vidéo foire aux questions, dans laquelle je réponds à la majorité de vos interrogations : poids, taille, mensurations, cheat meals préférés, où j’achète mes tenues… Bref je ne t’en dis pas plus je te laisse regarder ça !

Beast […]

  • SEANCE FESSIERS

SEANCE FESSIERS Ft. Tibo Inshape

Salut les filles et les garçons, j’espère que tout le monde va bien ! Je te propose aujourd’hui une nouvelle vidéo training spéciale fessiers afin d’enfin avoir de belles fesses rebondies et défiant la gravité. Cette séance peut bien évidemment être adaptée à vos objectifs et à vos capacités, notamment […]

  • PRENDRE DES FESSES BIS

PRENDRE DES FESSES – En 5 conseils

Coucou les filles (et les garçons !). J’espère que tout le monde va bien  Je te retrouve aujourd’hui dans un article dédié à notre tant aimé (ou pas) fessier de l’espace.

Je le sais,  toute les filles bavent sur les belles fesses rebondies des brésiliennes, et rêvent d’avoir les mêmes. Moi la […]

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Mon PLAN DETOX // Anti cellulite & rétention d’eau !!!

Salut les girlz !!! Aujourd’hui je vous retrouve toutes pour vous partager mon actuel plan d’attaque détox anti cellulite et anti rétention d’eau ! Comme 99% des femmes, je suis confrontée à ce problème et bien que j’ai réussi à éradiquer la cellulite, je fais encore un peu de rétention […]

  • FITGIRL ET ETUDIANTEminature site

FITGIRL ET ETUDIANTE !!!

Salut les sissys !!!

Je te retrouve aujourd’hui dans une nouvelle édition de la minute fit afin de parler d’un sujet qui nous touche ou nous a toutes  touché : comment être une fitgirl tout en étant étudiante ??? Les étudiants (ou les mamans, ou les jeunes qui ont beaucoup de […]

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MA RENCONTRE AVEC TIBO INSHAPE !!!

Salut les girlz !!! Comme tu le sais sûrement si tu me suis un peu sur les réseaux, j’ai récemment reçu à la maison Tibo InShape pour que l’on se fasse un petit training et que l’on vous filme des vidéos. Nous nous connaissons depuis plusieurs années maintenant, car nous […]

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LES IDEES RECUES EN FITNESS !!!

On se retrouve aujourd’hui pour une toute nouvelle vidéo « la minute fit » afin de parler des idées reçues sur le fitness et la musculation. Ce sport, aussi inconnu de certains que passionnant pour d’autres, suscite des nombreuses discutions. Il n’est pas rare d’entendre tout et son contraire et on ne […]

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LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES !!!

Salut les filles, je vous partage aujourd’hui ma nouvelle vidéo « la minute fit » à propos des compléments alimentaires. De plus en plus banalisés actuellement, il semble aujourd’hui impossible, même impensable de se lancer dans le fitness sans passer par la case « whey ».

Tu veux connaitre mon avis quant à tout cela […]

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LES ALIMENTS À BANNIR ?!?!

Coucou les filles, je vous propose aujourd’hui une toute nouvelle vidéo la minute fit. Le thème du jour ? Quels sont les aliments à éviter au quotiden et pourquoi. Pour cette seconde vidéo, je vous explique quels aliments sont mauvais pour votre ligne et votre santé, et croyez moi, vous allez être surprises […]

  • La minute fit Gerer kes fêtes de fin d'anée

GERER LES REPAS DE FETES ?!?!

Coucou les filles, je vous propose aujourd’hui une toute nouvelle série de vidéos : les minutes fit. Le concept ? Répondre à VOS questions en un temps record, exemples à l’appui et de manière ludique. Pour cette première vidéo, je vous explique comment gérer vos repas de fêtes de fin […]