Sur cette page, tu trouveras les différents programmes sportifs que j’ai conçu d’après mon expérience personnelle dans différents sports. Très sportive depuis mon enfance j’aime me surpasser et me fixer chaque jour de nouveaux objectifs. J’ai créé ces programmes sportifs pour partager ma passion du fitness et permettre à toutes mes abonnées d’accéder à des programmes, aussi humbles soient-il, complets et gratuits. Ces trainings n’étant pas un recueil de conseils médicaux, assures toi auprès d’un médecin de pouvoir pratiquer toute activité sportive.

Rejoins vite la communauté Bikini avec Sissy, ton corps et ton esprit te diront merci ! Let’s go !

BIKINI AVEC SISSY 1

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Mon programme Bikini avec Sissy 1 est un programme de remise en forme adapté à tous les débutants et intermédiaires. Il permet de retrouver tonus musculaire, raffermir son corps et galber ses formes. Ce programme est progressif et s’échelonne sur 4 semaines. Il est composé de séances complètes allant de l’échauffement à l’étirement basées sur ma propre expérience. Ce training va te permettre de découvrir (ou redécouvrir) tes muscles, d’apprécier te surpasser et de reprendre goût à l’activité sportive.

BIKINI AVEC SISSY 2

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Mon second programme Bikini avec Sissy 2 a été conçu dans le prolongement du Bikini 1. Ce programme s’adresse donc aux sportifs possédant un niveau intermédiaire à confirmé. Il te permettra de sculpter ton corps, affiner tes rondeurs et amplifier tes courbes. Complet, ce programme sportif sollicite l’ensemble des muscles du corps afin de te modeler une silhouette harmonieuse et équilibrée. Si tu es débutante, je te conseille de démarrer par le Bikini avec Sissy 1 pour ensuite continuer avec le Bikini 2.

BIKINI AVEC SISSY 3

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Ce troisième programme est une évolution et suite des deux premiers. Assez court (40min suffisent) mais très intense (grâce notamment à l’utilisation de charges) il te permettra de sculpter tes formes et dessiner tes muscles. Ultra efficace et modulable et fonction du niveau de chacune, c’est mon BAS préféré ! Peu de matériel est requis et il est de niveau intermédiaire à confirmé.

TOUS LES TRAININGS

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Si tu souhaites retrouver toutes tes séances favorites catégories par catégories, c’est par ici ! Accédes facilement aux trainings classés par type d’exercice.

AVANT / APRES BIKINI

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Viens découvrir les avant / après Bikini avec Sissy partagés par les membres de la communauté !