Comme la plupart d’entre nous, tu es surement une grande gourmande. Tu aimes te faire plaisir avec des petits plats sucrés ou salés mais tu tiens néanmoins à préserver ta santé et ne pas malmener ton corps. Ici tu trouveras mes meilleures recettes healthy et 100% gourmandes pour te faire plaisir au quotidien tout en prenant soin de ton corps. Ces recettes sont la base de mon alimentation et peuvent tout à fait être réalisées en parallèle de mon programme. Toutes les recettes sont vegan friendly, sans lactose, et la plupart peuvent être adaptées sans gluten.

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UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE – Edition été !!!

Today is D-Day !!!! Rien que ça oui ! Pourquoi ??? Mais parce qu’aujourd’hui je vous partage ma toute nouvelle vidéo une journée dans mon assiette ! Okay, cela fait des mois que vous me la réclamez. Oui, et je vous ai fait attendre jusqu’à maintenant. Je sais c’est mal. […]

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RESTER FIT EN VACANCES !!!

L’été, nous sommes toutes confrontées au même problème : glace à 16h, ou running matinal ? Découvres dans cette magnifique vidéo tournée en Corse avec mes amies de fabuleuses astuces pour rester fit, même en vacances, sans s’en rendre compte ! Une façon de profiter sans déprimer car vos jeans […]

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UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE ♡ Prise de masse sèche – Printemps

Salut les Sissys ! Je vous retrouve aujourd’hui pour une vidéo que vous me demandez énormément, l’édition de printemps d’ « Une journée dans mon assiette » !!! (car oui si vous l’aviez pas remarqué j’en ai fais une nouvelle à chaque saison :D)

Je te partage donc dans cette vidéo tout ce […]

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Recette de crêpes fit, healthy & vegan

Salut les Sissys ! Je te retrouve aujourd’hui pour une nouvelle recette bien évidemment fit, healthy et vegan. Je vais te montrer comment faire une pâte à crêpes moelleuse et gouteuse, sans oeufs, sans lait, et sans mettre en danger ton bikini body. Cette pâte à crêpes peut tout à […]

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Une journée dans mon assiette ♡ Edition Hiver

Recettes inédites : Curry rouge de légumes avec tofu et riz thaï, smoothie aux super aliments, taboulé protéine rapide, tofu et champignons poêlés.

Coucou les sissys ! Je sais que vous aimez toutes quand je vous partage mes nouvelles vidéos « une journée dans mon assiette » alors je vous publie aujourd’hui l’édition […]

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Une journée dans mon assiette ♡ Edition d’automne

À l’approche de la saison froide, je modifie toujours mon alimentation. Bien évidemment je troque souvent les smoothies par de bons thés verts bien chauds (si tu veux en savoir plus c’est ici) et les salades de tomates par de bonnes soupes maisons. Et même si l’automne-hiver, nous avons toutes tendance […]

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La tendance Smoothie Bowl

Depuis quelques jours, nous avons pu constater une nouvelle tendance sur les réseaux sociaux. Fini les mug cakes et les bowl cakes, la nouvelle star du petit dej’, maintenant, c’est le smoothie bowl. Kezako tu vas me dire ? Mais si, ces bols de smoothies remplies de super aliments comme les […]

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Brunch healthy – 7 recettes

Les recettes présentées dans cette vidéo : Detox water, chaï tea latte, ice tea fizz, overnight chia pudding, banana-hazelnut bread, tomate farcie sucrée-salée et bruschetta. Toutes les recettes sont vegan, healthy et peuvent donc être consommées régulièrement. Faisant partis de mes recettes préférées, je les réalise très fréquemment et en […]

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Ma pâte à tartiner healthy, protéinée, sans lactose, vegan

Que tu aies supprimé le Nutella car il contient de l’huile de palme, ou tout simplement car c’est une bombe à calories vides qui va exploser dans tes fesses, on en arrive toutes au même point : ça nous manque terriblement ! Alors, tu as surement cherché toi aussi, durant […]

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Une journée dans mon assiette – Edition été

On m’a souvent demandé de faire une vidéo « une journée dans mon assiette ». Que ce soit pour savoir ce que je mange au quotidien, ou simplement avoir de nouvelles idées recettes, la voici ! Comme tu vas le constater, je ne suis pas le genre à m’affamer. Mieux encore, je […]

  • Mes smoothies detox

4 Smoothies détox

Je suis une fan inconditionnelle des smoothies. J’adore ça, autant l’été que l’hiver ! Lorsqu’il fait chaud, je suis plus attirée par les recettes sucrées comme le fresh colada de la vidéo ci dessous, l’hiver, davantage par les green smoothies comme le green detox. Les smoothies sont des boissons qui […]

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Cupcakes vegan ♡ St valentin

Que ce soit pour faire plaisir à ton chéri à l’occasion de la St Valentin, ou pour te faire plaisir toi même, cette recette de véritables cupcakes vegans & healthy super rapides à faire devrait te ravir. Ayant adoré ces petites merveilles lors de mon dernier séjour Londonien, je souhaitais […]

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« Porc » au caramel , scones 100% british & tarte pommes-amandes

Tu es en quête de nouvelles recettes ou tu as été attirée par les alléchantes photos de mon instagram? Voici 3 nouvelles recettes d’ « healthy cheat meal » (oui oui c’est tout à fait ça) : un porc au caramel vegan absolument divin, validé par toutes les Bikini Girls qui ont […]

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Comment se mettre à une alimentation saine ? 4 recettes healthy !

Bonus recettes heathy super gourmandes : tarte à la tomate protéinée vegan, couscous sucré-salé revisité, curry de légumes à l’indienne et smoothie granité à la pastèque.

Tu as envie de changer ton alimentation, de manger plus sainement, pour ta santé mais aussi pour ton corps ? En revanche tu es un […]

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Muffins gourmands coeur de coco

Qu’ils soient natures, fourrés, aux pépites de chocolat ou encore aux noix de macadamia, nous aimons toutes les muffins ! Mes préférés sont ceux qui sont natures, mais fourrés. Peut importe le fourrage d’ailleurs, qu’il soit de confiture, de pâte à tartiner maison (recette en ligne) ou encore de noix de […]

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Véritables Pancakes Américains

Qui ne rêve pas d’un petit déjeuner gourmand au lit, avec pancakes au sirop d’érable, jus de fruit frais et un fitboy à coté  le dimanche matin ? J’adore les pancakes, surtout lorsqu’ils sont bien chaud, légèrement croustillants à l’extérieur et fondants à l’intérieur, dégoulinant de sirop d’arable. Mais depuis […]